为使我校青年学生干部更好的控制和管理自己的情绪，提高抗压能力，预防心理问题，保持心理健康。青马班特别邀请到了国家认证心理咨询师张纯旭于6月7日下午三点，主要围绕心理抗压方面开展了讲座。航海校区于二号楼301教室收看讲座线上转播。

讲座伊始，张老师询问了大家的近期压力，同学们积极分享自己在学习或工作方面的压力，随后张老师为大家讲解了压力产生的原因、认知评价以及自我管理压力的方法。他说：压力是普遍存在的，每个年龄段的压力都差不多，最好的解决办法就是多与身边的朋友交流。

随后，张老师从情绪影响身心健康、大学生的情绪特点与常见负性情绪、调控情绪三大方面进行了详细的解读。

讲座最后，张老师对全体“青马班”学员提出殷切希望，希望大家能够积极的看待压力和情绪，转变看法，不要把压力看成是一个完全消极的东西。总结道压力、情绪调控的方法是多种多样的，可视每个人的情况灵活选用适合自己的方法。

通过此次讲座，同学们纷纷表示不仅掌握了情绪和压力管理的知识，同时也提高了管理情绪和应对压力的能力。增强了对自我意识和心理健康的重视。对自己情绪的控制、压力的疏导有着重要作用。