为进一步落实二级心理辅导站心理健康教育工作要求，扎实推进预防性心理育人工作，帮助学生科学觉察自身情绪状态、正确认知情绪价值、掌握情绪疏导方法，提升情绪管理与自我调适能力，5月22日，继续教育学院二级心理辅导站顺利开展“觉察、命名与安放我的情绪”主题团体心理辅导活动。

本次活动严格按照既定方案流程有序开展，依次完成建立团体契约、正念身体扫描、情绪轮盘创作、小组分享交流、情绪需求觉察、仪式化情绪安放、团体总结赋能七大环节。活动伊始，辅导老师明确活动原则，全体成员共同建立尊重、保密、包容的团体契约，营造安全、放松的活动氛围。通过正念身体扫描，引导学生放空身心、专注当下，缓解浮躁紧绷的心理状态。

在核心创作环节，同学们结合自身近期学习生活状态，自主绘制专属情绪轮盘，通过色彩搭配、图案涂鸦的方式，将焦虑、疲惫、迷茫、烦躁等难以言说的隐性情绪可视化、具象化，清晰梳理个人情绪结构与心理状态。分享环节中，同学们主动展示作品、交流内心感受，在同伴倾听、共情与互助中释放心理压力，读懂自身情绪背后的深层需求。

活动最后通过仪式化安放环节，引导学生温柔接纳负面情绪、与自我和解。辅导老师对本次活动进行全面总结，引导学生树立科学的情绪观，学会主动觉察情绪、合理调节情绪、积极关爱自我。

本次团辅活动体验性、针对性、实效性强，有效提升了学生的情绪识别与心理调适能力。下一步，继续教育学院将持续开展沉浸式心理育人活动，不断丰富心理健康教育载体，全方位护航学生身心健康成长。